Thema Woche 1: Lebe mit Plan
> Einführung ins Programm und das lebe-leichter-6x1
Thema Woche 2: Lebe mit Vision
> mein persönliches Ziel setzen, Lohnendes und Belohnungen anvisieren - Motivation pur!
Thema Woche 3: Lebe bewusst
> profundes Wissen, das mir beim Schlankwerden hilft
Thema Woche 4: Lebe bewegt
> meine Bewegungsart mit Spaßeffekt finden und als Ausgleich einplanen
Thema Woche 5: Lebe alternativ
> Situationen/Anlässe entlarven, in denen ich auch ohne Hunger besonders gerne esse und bekömmlichere, echte Alternativen für mich finden
Thema Woche 6: Lebe spritzig, doch entspannt
> wie ich es schaffe, auf die empfohlene Trinkmenge zu kommen und entspannt mit Rückschlägen und Fehltritten umzugehen
Thema Woche 7: Lebe verändert
> schlechte Essgewohnheiten aufspüren und neue gute Lösungen finden
Thema Woche 8: Lebe mit anderen
> auch unterwegs, bei Einladungen, Festen und im Urlaub meinen leichten Vorsätzen treu bleiben:
die Mahlzeiten ganz bewusst auskosten und dabei vor allem auch die Gemeinschaft genießen
Thema Woche 9: Lebe mit Leidenschaft
> Leben ist so viel mehr als Essen... Entdecken, was in mir steckt, und mein Leben ganz ohne Kalorien süß machen
Thema Woche 10: Lebe mit Maß(stäben)
> die Frage nach dem richtigen Maß - beim Essen und im Leben überhaupt
Thema Woche 11: Lebe attraktiv
> Das Beste aus mir machen - ganz selbstbewusst nach der lebe-leichter-Maxime:
"Seht her, das bin ich. Nicht mehr, aber auch ganz bestimmt nicht weniger."
Thema Woche 12: Lebe leichter
> persönliches Resümee und Aufstellen fürs weitere leichte Leben
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